Mata adalah salah satu organ indera yang penting bagi manusia. Menjaga kesehatan mata dapat menghindarkan Anda dari risiko penyakit mata hingga hilangnya penglihatan. Selama masa pandemi ini siswa siswa khususnya di MTs Negeri 1 Bandar Lampung melaksanakan pembelajaran secara daring/online. Yang mengharuskan mereka untuk lebih sering berinteraksi dengan handphone dan laptop.
HP atau komputer tablet dirancang untuk penggunaan jarak dekat. Hal ini memaksa mata penggunanya terus-menerus fokus untuk membaca teks di layar HP. Kebiasaan ini kemudian bisa menyebabkan mata lelah, apalagi jika kamu menghabiskan waktu 4–6 jam bermain HP. Gejala mata lelah antara lain mata merah atau iritasi, mata kering, dan penglihatan menjadi kabur.
Berikut adalah tips menjaga kesehatan mata selama berhadapan dengan handphone atau laptop:
- Jaga jarak
Menjaga jarak dengan hp adalah hal yang penting. Maka usahakan memberi jarak 30-50 cm.
- Atur kecerahan layar
Cahaya dari hp yang kurang atau berlebihan dapat membahayakan mata, pastikan mendapat penerangan yang cukup.
- Mata istirahat
Karena harus berhubungan dengan hp maka mata perlu istirahat. Jangan pernah paksakan mata jika sudah lelah, karena akan membuat mata anda rusak.
- Jaga kebersihan
Usahakan jaga kebersihan tangan dan tidak menggosok mata jika tangan kotor.
- Sumber cahaya
Tempatkan sumber cahaya jauh dari layar. Berikan tirai pada jendela, atau memberikan filter anti-silau (anti-glare filters) pada layar.
- Lakukan relaksasi
Jika mata sudah mulai lelah, anda bisa memotong timun yg segar dan tempelkan di area mata.
Demikianlah tips menjaga kesehatan mata selama belajar daring di rumah. Semoga bisa di jalankan dan jangan lupa terapkan 5M dalam beraktivitas. Salam sehat semua.
Rika Rahmawati, M.Pd